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京都市北区にあるノイ・ヴェルメ河村整骨治療所のブログです。25年以上の治療経験で「本当の健康」をめざして皆様のお役に立ちたいと思っています。
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梅雨入り

京都も昨日から梅雨入りです。
今日は久々にしっかりと雨が降りました。
こういう日は、身体が重いですね。
気圧の変化は自律神経系を狂わせます。健康な人でも、自律神経の機能は低下します。
ただ、健康なレベルでとどまるか、病気のレベルまで下がるか、の違いに分かれます。
普段の健康レベルが大切です。
多少下がっても健康なレベルを保持できるよう、身体のケアをしておきましょう。
例えば、
1.快眠。
(睡眠不足にならない。また睡眠の時間帯が重要。12時前には寝るように!)
2.適度な運動。
(ラジオ体操が良いです。短時間に身体のほとんどの関節や
筋肉が動きます。また、30分のウォーキング等の有酸素運動。)
3.栄養のバランス。そして、よく噛む。早食いに注意!
(胃腸が疲れないように。)
4.そして必須、筋・骨格の調整。
 (神経系がスムーズに機能する為に。)
 
また、「非日常」をつくることも大切です。どんな小さなイベントでも結構です。
「日常」から離れた時間や空間に身をおくことで、精神的・肉体的エネルギーを充電できます。

ちなみに私の今日の「非日常」は、行きつけの床屋で散髪。
床屋で非日常?と思われるかもしれませんが、ここは、心地よいジャズが流れ、ほのかな香のかおりがただよう癒しの空間なのです。
私にとっては、普段と違う「プチイベント」。
おかげで、朝からの重苦しい気分がすっきりしました!

皆さんもそれぞれの「非日常」をみつけてくださいね。
うっとうしい梅雨も元気に乗り切りましょう!

(書いているうちに、日付が変わってしまいました。
    ただ今、11日午前1時です。では、おやすみなさい・・・。)

P2009_0329_152345.jpg(チコ、寝るよ~!)





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プロフィール

HN:
河村所長
年齢:
59
性別:
男性
誕生日:
1958/07/09
職業:
カイロプラクティック
趣味:
スキー、ドライブ、散歩
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