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京都市北区にあるノイ・ヴェルメ河村整骨治療所のブログです。25年以上の治療経験で「本当の健康」をめざして皆様のお役に立ちたいと思っています。
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9月も終わりに近づき、2ヶ月ぶりのブログ更新です。
 長く暑い夏も終わり、ようやく過ごしやすくなりましたが、疲労が取れないという方が多いと思います。 今年の夏は昼も夜も暑さが一服もしなかった為に、身体は緊張状態のままです。
身体は、変化しないと機能低下を引き起こします。 暑いままや寒いまま等、同じ条件が続くと交感神経が緊張状態になり免疫力が低下してしまいます。
自律神経にメリハリをつけましょう
 まずは夜の入浴です。長く入ってものぼせない温度（39～41℃ぐらい）で15分から20分。
ゆっくりと入浴することで身体の芯まで温まり、副交感神経を働かせリラックス状態にします。
次に朝の目覚めのシャワーです。少し熱めの温度で浴びます。交感神経を刺激し、身体の活動を促します。
季節の変化に負けないように頑張りましょう
 家族に2日遅れの誕生日を祝っていただきました。
 バースデーケーキはもちろん  私の大好きなパウンドハウスのメロンケーキです。   今年は昨年より一回り大きいぞ～。 完熟メロンがたっぷりてんこ盛りです。  20センチを超えるサイズは約10人分！ 5人家族にはちょっと大きい…、 と思いきや、10分で完食～  おいしかった～  これからの1年、52歳を満喫したいと思います  有難うございました。 昨日は私が参加している勉強会の新年会でした。
わが師、若城先生を囲み今年の抱負を語り合いました。 今年も患者様のために一生懸命勉強しよう  ところで、今日は女医のきょうこ先生が宮古島で100キロマラソンに参加しているはずです。 12日に38時間勤務を終えて治療にみえました。 過酷な勤務の間に練習で1日70キロは走るそうです。すごい  腰の状態が少し心配ですがどうだったかな  | カレンダー
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